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February 14, 2023

By Robert Hart

Was ist das beste Essen und Trinken zum Mitnehmen auf dem Golfplatz?

Was sind die besten Speisen und Getränke, die man auf dem Golfplatz mitnehmen sollte?

 

Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Alltags. Und beim Golfen kann die Nahrung, die wir unserem Körper vor und während einer Runde zuführen, großen Einfluss darauf haben, wie gut wir auf dem Platz abschneiden.

Zwischen guter Ernährung und guten Ergebnissen besteht ein enger Zusammenhang.

Offensichtlich wollen Sie nicht am ersten Abschlag erscheinen, nachdem Sie sich an einem sechsgängigen Bankett überfressen haben. Ebenso wenig möchten Sie bei Loch 12th , mit schwachen Knien und knurrendem Magen dastehen, wenn noch ein Drittel Ihrer Runde verbleibt, bevor es im Clubhaus etwas zu essen gibt.

Jedes Mal, wenn Sie sich auf ein 18-Loch-Abenteuer Travel Accessories – GolfBays, das wahrscheinlich vier oder mehr Stunden dauert und vier bis fünf Meilen zu Fuß umfasst (Carts können einen Teil der Belastung mindern), begeben, werden die Speisen und Getränke, die Sie in Ihre Tasche legen How many clubs are you allowed in your golf bag? – GolfBays genauso wichtig sein wie jeder Ihrer Schläger.

Golf verbraucht viele Kalorien

Sie wären überrascht zu erfahren, dass Sie bei manchen Runden rund 2000 Kalorien verbrennen können – das sind nur 500 Kalorien weniger als die empfohlene tägliche Aufnahme für Männer. Deshalb bekommt man während eines Spiels Hunger. Und wenn Sie vor Ihrer Runde zu wenig Kalorien zu sich genommen haben, kann sich das leicht in körperliche und geistige Ermüdung auf dem Platz verwandeln. Ob Sie wettkampfmäßig spielen oder nicht, dieser ‚Treibstoffmangel‘ kann den Unterschied zwischen Sieg und Niederlage ausmachen.

Empfohlene Speisen vor dem Golfspiel

 

Spielen Sie nicht mit leerem Magen. Am besten haben Sie vorher eine angemessene, eiweißreiche Mahlzeit zu sich genommen, um einen ausreichenden Nährstoffvorrat zu haben und einen guten Start zu ermöglichen. Wenn Ihr Abschlag sehr früh ist, etwa um 7 Uhr, ist es möglicherweise nicht praktikabel, vorher viel zu essen. Nehmen Sie, wenn möglich, jedoch wenigstens eine Schüssel Müsli oder ein Ei auf Toast vor dem Spiel zu sich.

 

 

Welche Art von Essen sollten Sie in Ihrer Golftasche mitführen?

Idealerweise essen Sie etwas, das sich bequem unterwegs knabbern lässt und Ihren Energiepegel stabilisiert – aber vorzugsweise keine Schokolade. Worauf Sie achten sollten, ist Nahrung, die nicht voller Kohlenhydrate steckt. Kohlenhydrate führen eher zu Energiehochs und -tiefs als zu einem gleichmäßigen Niveau, und das ist nicht das, was Sie brauchen, um Ihr bestes Golf zu spielen Breaking 90 - it can be tough to do. And plenty don’t. – GolfBays.

Proteinriegel sind ausgezeichnet, da sie ein Gleichgewicht aus Protein und, in geringerem Umfang, Zucker enthalten.

Was Getränke angeht: Während viele Spieler energiereiche, zuckerhaltige Sorten mit sich führen, ist das Beste für Hydration, Energie und geistige Klarheit Wasser. Haben Sie also ausreichend davon bereit – möglichst ein Liter – besonders bei warmem Wetter.

Der beste Zeitpunkt zum Essen während einer Golfrunde

Sie müssen sich nicht vollstopfen, sollten das Essen aber auf jeden Fall über die Runde verteilen Top 15 London Golf Courses – GolfBays. Es muss nicht nach jedem Loch sein, aber es wäre keine schlechte Idee, etwa zur Halbzeit der vorderen neun Löcher etwas zu sich zu nehmen, dann einen weiteren Snack beim Wechsel und schließlich eine letzte Nahrungsaufnahme nach etwa dem 15th oder 16th Loch.

Nach einem halben Dutzend Löcher empfehlen wir einen Protein-/Müsliriegel. Diese enthalten zwar einige Kohlenhydrate, aber nichts Übertriebenes. Obst und Nüsse bieten eine gute Balance aus langsam verdaulichen Ballaststoffen und Fetten. So bleiben Sie konstant agil und vermeiden Hungergefühle. Das verhindert schädliche Blutzuckerspitzen, die einen ‚geistesabwesend‘ fühlen lassen können.

Etwa in der Mitte der Runde sollten Sie etwas wie ein Hähnchen- oder Thunfischsandwich parat haben, idealerweise auf Vollkorn- oder Mehrkornbrot. Wenn ein Essenswagen vorbeikommt, sollten Sie, so verlockend es auch sein mag, auf Speck-Sandwiches auf Weißbrot verzichten. Es mag im Moment köstlich schmecken, aber innerhalb von 30 Minuten könnte Sie ein lästiger Zuckerabsturz treffen (Weißbrot ist voller Kohlenhydrate) und salziger Speck entzieht dem Körper stark Wasser.

Auf den letzten Löchern, wenn Sie noch einen Energieschub brauchen, greifen Sie zu einer Banane.

 

Golf zu Hause spielen – Nahrung zum Nachdenken?

Natürlich, wenn Sie zu Hause mit einem Simulator in Ihrem eigenen Golfstudio Simulator Enclosures – GolfBays spielen, können Sie jederzeit kurz zum Kühlschrank gehen und ein Sandwich machen. Nur einer der Gründe, warum Indoor-Golf so beliebt ist. GolfBays Indoor Centre  

Auf dem weitläufigen Gelände eines echten Golfplatzes haben Sie diese Bequemlichkeit jedoch nicht. Deshalb sollten Sie vorbereitet sein und diszipliniert darauf achten, was Sie essen und trinken. Stecken Sie nicht nur eine kleine Flasche Wasser in die Tasche und lassen es dabei bewenden – in der Hoffnung, ohne Nahrung bis zurück zum Clubhaus auszukommen. Wenn Sie das zuließen, würden Sie sich einen großen Nachteil verschaffen.

Das alte Sprichwort ‚Wir sind, was wir essen‘ ist eines der weisesten bekannten. Wir behaupten nicht, dass vernünftige Ernährung allein Sie zum Profi macht, aber indem Sie klug entscheiden, was Sie draußen auf dem Golfplatz Top 10 Manchester Golf Courses – GolfBays essen und trinken, tragen Sie mit Sicherheit wesentlich zu einer angenehmen Runde bei – und vielleicht zu einem wirklich beeindruckenden Ergebnis.

 

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